Какой пульс должен быть у пожилого человека

Нормальный пульс в пожилом возрасте: как следить за сердцем и вовремя заметить опасность

В пожилом возрасте пульс становится особенно значимым показателем здоровья. Он отражает не только работу сердца, но и общее состояние организма. Незначительные колебания частоты сердечных сокращений могут быть естественными, но иногда они предупреждают о серьезных нарушениях. В нашей статье подробно расскажем, какой пульс считается нормальным, какие причины вызывают его изменения и что делать в потенциально опасных ситуациях.

Что такое пульс и почему он с возрастом меняется 

Пульс подразумевает ритмичные колебания стенок артерий, возникающие в ответ на сокращения сердца. Он зависит не только от работы мышцы, но и от состояния сосудов, уровня давления и общего тонуса организма.

Частота сокращений сердца у новорожденных достигает 140 ударов в минуту, а к 15 годам снижается до 60–80-ти. С возрастом сердечно-сосудистая система изнашивается: сосуды теряют эластичность, сердце становится менее выносливым. Поэтому для пожилого человека обычный пульс в состоянии покоя обычно выше, чем у молодежи. 

В среднем показатели выглядят следующим образом:

• у мужчин старше 60 лет — 71–86 сокращений в минуту днем и 52–62 ударов в минуту ночью;
• у женщин того же возраста — 73–88 сокращений в минуту в дневное время, 53–63 ударов в минуту — ночью

Колебания в течение суток естественны, но не должны выходить за пределы нормы. На частоту сердцебиения влияют физическая активность, прием препаратов, эмоциональное состояние, хронические заболевания. Поэтому измерять пульс лучше в покое и несколько раз в день, чтобы получить объективную картину.

Как правильно измерять пульс 

Измеряйте пульс утром, до еды и лекарств, в спокойном состоянии. Чтобы достичь наиболее точных показателей, важно соблюдать простые правила:

1. Во время измерения человек должен находиться в состоянии покоя, без разговоров и резких движений.
2. Положите пальцы на лучевую артерию на запястье или сонную артерию на шее.
3. Засеките 60 секунд и считайте удары. Можно 15 секунд и умножить на 4 или 10 секунд на 6, но для пожилых людей точнее минута.

Современные тонометры и смарт-часы фиксируют и пульс, и частоту сердечных сокращений. Но их показания полезно сверять ручным методом раз в неделю. Дополнительно стоит контролировать артериальное давление: его изменение напрямую связано частотой сокращений сердца.

Таблица: Нормальный пульс по возрасту и полу (в состоянии покоя)

Таблица с нормами пульса помогает сориентироваться, но у каждого пожилого есть свой рабочий диапазон. Например, у женщин частота сердечных сокращений в среднем на 3–5 ударов в минуту выше, чем у мужчин того же возраста, и это связано с физиологией. На значения влияют и суточные колебания: ночью пульс естественным образом замедляется, а после еды или на фоне стресса — ускоряется. Такие изменения считаются нормальными, если остаются в пределах ориентиров.

Если пульс пожилого человека стабильно находится в диапазоне 60–100 ударов в минуту в покое и не сопровождается симптомами (головокружение, слабость, одышка), это трактуется как норма. Показатели, близкие к нижней границе (55–60 уд./мин), тоже могут быть связаны с физиологическими причинами — особенно у физически активных людей или после регулярных тренировок. Главное, ориентироваться не только на цифры, но и на самочувствие.

Если частота сердечных сокращений регулярно превышает 90–100 уд./мин или опускается ниже 50–60 уд./мин, особенно в сочетании с жалобами на слабость, головокружение, боль или одышку, это повод проконсультироваться с врачом. В таких случаях важно не затягивать: своевременная диагностика помогает выявить скрытые заболевания сердца, щитовидной железы или нарушения обмена веществ, которые напрямую отражаются на работе сердца.

Причины отклонений пульса у пожилого человека

Когда пульс выходит за пределы нормы, это может быть как временным явлением, так и признаком серьезной патологии. Основные причины повышения частоты сердцебиений:

• стресс или эмоциональное напряжение;
• физическая нагрузка, непривычная для пожилого возраста;
• повышение давления;
• сердечная недостаточность, аритмии, заболевания щитовидной железы.

К причинам замедленного пульса относятся:

• прием определенных препаратов (например, бета-блокаторов);
• нарушения проводимости сердца;
• инсульт или ишемическая болезнь.

Важно: если у пожилого наблюдаются сильные колебания пульса без очевидной причины, необходимо обратиться к врачу.

Высокий и низкий пульс у пожилых

Тахикардия — это пульс выше 100 уд./мин в покое. У пожилых она сопровождается слабостью, одышкой, бессонницей, иногда падением давления.

Причина может быть во временной нагрузке или стрессе, но часто — в заболеваниях: сердечной недостаточности, гипертонии, анемии, патологиях щитовидной железы. Опасные цифры — свыше 120–130 уд./мин. В этом режиме органы не получают кислорода, риск инфаркта и инсульта резко растет.

Первая помощь:

• усадить человека полусидя, расстегнуть ворот;
• дать прохладной воды;
• сделать дыхательное упражнение: вдох 4 секунды, пауза 5 секунд, длинный выдох;
• положить прохладный компресс на лоб.

Нельзя пытаться снизить ритм сердечных ударов с помощью чая, кофе или массажа шеи. Если через 15–20 минут частота не снижается, то нужно вызывать врача.

Частота ниже 60 уд./мин называется брадикардией. Опасное состояние наблюдается при показателях в 40–50 уд./мин, когда мозг начинает испытывать кислородное голодание. Симптомы: слабость, головокружение, одышка, предобморочное состояние.

Причина брадикардии может быть связана с миокардитом, ишемией, приемом лекарств (например, бета-блокаторов), заболеваниями щитовидной железы, нарушением проводящей системы сердца.

Первая помощь:

• вызвать скорую помощь;
• уложить человека, приподнять ноги;
• обеспечить доступ свежего воздуха;
• дать теплый сладкий чай, помассировать мочки ушей.

Запрещено давать кофе, крепкий чай и заставлять выполнять упражнения — это может ухудшить состояние.

Когда нужно срочно обращаться к врачу

Вызывайте скорую, если:

• пульс выше 120 или ниже 50 ударов/мин в покое;
• есть боль в груди, жжение в руке или челюсти;
• наблюдается потемнение в глазах, внезапная слабость, потливость;
• присутствуют обмороки или сильная одышка.

Особую опасность представляют резкие скачки частоты сердечных сокращений. В этих случаях нужна экстренная медицинская помощь.

Как поддерживать нормальный пульс в пожилом возрасте

Сохранить здоровое сердцебиение помогает комплекс мер:

• умеренная физическая активность (прогулки 20-30 минут в день, легкая гимнастика);
• контроль давления и регулярные измерения пульса;
• сбалансированное питание с достаточным количеством калия и магния;
• контроль веса и ограничение соли;
• соблюдение режима сна и отдыха;
• ограничение стресса и отказ от курения и алкоголя.

Регулярные обследования — ЭКГ, холтеровское мониторирование, УЗИ сердца и щитовидной железы — позволяют вовремя выявить нарушения. Эти простые шаги снижают нагрузку на сердце и сохранят стабильность сокращений сердечной мышцы. 

Когда стоит заручиться поддержкой специалистов

Нормальный пульс в пожилом возрасте служит ориентиром здоровья всего организма. Его нужно регулярно измерять, знать причины отклонений и правила первой помощи. А при серьезных нарушениях — не откладывать обращение к врачу. Даже зная все нормы, пожилому человеку трудно самостоятельно отслеживать изменения и вовремя реагировать на них. Поэтому помощь специалистов часто становится решающим фактором.

Если вы хотите быть спокойны за вашего пожилого близкого обратитесь в гериатрический центр «Живица» в Троицке. Постояльцы учреждения получают профессиональный уход и находятся под круглосуточным наблюдением врачей и сиделок. Медицинский персонал регулярно измеряет пульс, давление и при необходимости консультируется с врачами. В комплекс ухода входят адаптированные физические нагрузки, рациональное питание, наблюдение терапевта. Это позволяет поддерживать здоровье сердца и вовремя выявлять причины отклонений.

Позвоните по телефону +7 (495) 152-84-12 или оставьте заявку на сайте. Наш администратор подробно расскажет о программах ухода, стоимости и условиях размещения. Мы понимаем, как важна уверенность в безопасности и спокойствие за здоровье близкого, поэтому открыто отвечаем на все вопросы. Запишитесь на бесплатную экскурсию по гериатрическому центру «Живица» и убедитесь лично, что ваш близкий будет под надежным медицинским контролем в домашней уютной обстановке.